6 wskazówek, które pomogą Ci stawić czoła jesieni i poprawić samopoczucie!
Krótsze dni, zmiana czasu, niższe temperatury i pochmurna pogoda sprawiają, że czujesz się trochę przygnębiony? Są jednak pewne pozytywne...
top of page
Szukaj
29 mar
Fibromialgia i sen: 7 cennych wskazówek
Coraz więcej słyszymy o fibromialgii lub zespole fibromialgii, a zwłaszcza o wszystkich objawach, jakie niesie ze sobą ta przypadłość....
0 komentarzy
11 mar
Power Nap: wszystkie zalety szybkiej drzemki!
Wyobraź sobie, że możesz nacisnąć przycisk „Uruchom ponownie” w ciągu dnia, aby odzyskać energię, koncentrację i dobre samopoczucie w...
0 komentarzy
15 wrz 2023
Jak powitać zmianę pory roku i lepiej spać!
Nadeszła jesień, dni są coraz krótsze, a pogoda się zmienia. Wszystkie te przemiany mogą mieć wpływ na nasz nastrój i nawyki. Często...
0 komentarzy
18 maj 2023
Jak często należy zmieniać pościel?
Pościel jest jednym z najważniejszych elementów naszego środowiska do spania, ale często zapominamy o jej zmienianiu z odpowiednią...
0 komentarzy
18 maj 2023
Witamina B6 a sen: czy naprawdę pomaga nam lepiej wypocząć?
Witamina B6 odgrywa ważną rolę w wielu procesach naszego organizmu, w tym w produkcji energii, syntezie hormonów i funkcjach układu...
0 komentarzy
23 paź 2022
Jak sen zmienia się z wiekiem?
Wszyscy wiemy, że niemowlęta na ogół śpią dużo, ale z wiekiem, gdy wchodzimy w dorosłość, skraca się czas snu. Znaczenie snu Wszyscy...
0 komentarzy
17 sty 2022
Gran Pascià: przyjemność ze spania na luksusowym materacu
Wybór wysokiej jakości materaca oznacza zwrócenie większej uwagi na swoje zdrowie i dobre samopoczucie psychofizyczne. Niezwykła siła...
0 komentarzy
20 gru 2021
Spanie w niskiej temperaturze? Dlaczego nie?
Zwykle nie zwracamy uwagi na temperaturę w naszej sypialni, chyba, że latem doświadczamy ekstremalnych upałów. Ale w najchłodniejsze...
0 komentarzy
18 paź 2021
Kofeina, a zdrowy sen: odkryj cenne alternatywy dla kawy aby mieć spokojniejszy sen!
Kawa to dla wielu obowiązkowa pozycja w ciągu dnia i po prostu nie mogą z niej zrezygnować! Z drugiej strony picie kawy może również...
0 komentarzy
18 paź 2021
Pozbądź się stresu i śpij spokojnie: 3 proste ćwiczenia jogi!
Wiemy, że ćwiczenia pomagają naszemu ciału i umysłowi. Musimy jednak pamiętać, że nie powinniśmy wykonywać intensywnej aktywności...
0 komentarzy
20 wrz 2021
Cyfrowy detoks: korzyści dla Twojego snu i nie tylko!
Skrócenie oraz kontrolowanie czasu jaki spędzamy w sieciach społecznościowych lub po prostu korzystając z dowolnego z naszych urządzeń...
0 komentarzy
12 sie 2021
4 rodzaje bezsenności
Zmiana snu nie zawsze jest mierzona pod względem ilości, ale także jakości. Osoby cierpiące na bezsenność mogą rozpoznać siebie w 4...
0 komentarzy
1 cze 2021
Fototerapia: światło słoneczne pomaga… dobrze spać!
Naturalne światło wpływa na nasze życie na wiele sposobów: reguluje nasz cykl dnia i nocy, nasz metabolizm, a nawet sen. Jeśli próbujesz...
0 komentarzy
20 maj 2021
MIÓD: czy „nektar bogów” pomoże Ci zasnąć?
Miód jest używany od czasów starożytnych ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zdobywając miano „nektaru bogów”! Miód jest używany...
0 komentarzy
6 kwi 2021
Jaki jest idealny sport na poprawę snu?
Uprawianie regularnej aktywności fizycznej wiąże się z nieskończoną liczbą korzyści dla naszego organizmu: poprawia odporność układu...
0 komentarzy
20 mar 2021
Lista kontrolna wiosennych porządków w Twojej sypialni!
Nadeszła wiosna, to idealny czas na odświeżenie domu! Postępuj zgodnie z naszą listą kontrolną i wnieś wiosenną świeżość do swojej...
0 komentarzy
16 mar 2021
Poduszka między kolanami?
Sen to czynność, która zajmuje naprawdę niezwykłą ilość czasu w naszym życiu. Właściwy sen ma fundamentalne znaczenie w każdym wieku,...
0 komentarzy
28 lut 2021
Co się dzieje z naszym organizmem podczas snu?
Prawie 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc, ale to nie znaczy, że marnujemy czas! Odpowiedni sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i...
0 komentarzy
3 lut 2021
Codzienne rozciąganie daje wiele korzyści!
Każdy zna, irytujące uczucie bólu mięśni spowodowane długimi godzinami spędzanymi w niewłaściwych pozycjach np. po kilku godzinach pracy...
0 komentarzy
bottom of page