Wybór wysokiej jakości materaca oznacza zwrócenie większej uwagi na swoje zdrowie i dobre samopoczucie psychofizyczne. Niezwykła siła...

Zwykle nie zwracamy uwagi na temperaturę w naszej sypialni, chyba, że latem doświadczamy ekstremalnych upałów. Ale w najchłodniejsze...

Kawa to dla wielu obowiązkowa pozycja w ciągu dnia i po prostu nie mogą z niej zrezygnować! Z drugiej strony picie kawy może również...

Wiemy, że ćwiczenia pomagają naszemu ciału i umysłowi. Musimy jednak pamiętać, że nie powinniśmy wykonywać intensywnej aktywności...

Skrócenie oraz kontrolowanie czasu jaki spędzamy w sieciach społecznościowych lub po prostu korzystając z dowolnego z naszych urządzeń...

Zmiana snu nie zawsze jest mierzona pod względem ilości, ale także jakości. Osoby cierpiące na bezsenność mogą rozpoznać siebie w 4...

Naturalne światło wpływa na nasze życie na wiele sposobów: reguluje nasz cykl dnia i nocy, nasz metabolizm, a nawet sen. Jeśli próbujesz...

Miód jest używany od czasów starożytnych ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zdobywając miano „nektaru bogów”! Miód jest używany...

Uprawianie regularnej aktywności fizycznej wiąże się z nieskończoną liczbą korzyści dla naszego organizmu: poprawia odporność układu...

Nadeszła wiosna, to idealny czas na odświeżenie domu! Postępuj zgodnie z naszą listą kontrolną i wnieś wiosenną świeżość do swojej...

Sen to czynność, która zajmuje naprawdę niezwykłą ilość czasu w naszym życiu. Właściwy sen ma fundamentalne znaczenie w każdym wieku,...

Prawie 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc, ale to nie znaczy, że marnujemy czas! Odpowiedni sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i...

Każdy zna, irytujące uczucie bólu mięśni spowodowane długimi godzinami spędzanymi w niewłaściwych pozycjach np. po kilku godzinach pracy...

Dobry sen jest niezbędny również dla zdrowego serca. Osoby słabo lub źle śpiące są bardziej narażone na choroby serca. Wiemy, że zdrowa...

Czym jest „ASMR”? Prawidłowe rozwinięcie skrótu ASMR oznacza „Autonomous Sensor Meridian Response”. Odnosi się do zdolności ludzkiego...

Woda jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i organizmu. Powinniśmy pić 2 litry wody dziennie, warto pamiętać, że szklanka wody rano,...

Z pewnością nieraz słyszałeś o białym szumie i jego właściwościach relaksujących, zwłaszcza w trakcie zasypiania. Ale dlaczego definiuje...

Krótsze dni, zmiana czasu, niższe temperatury i ponura pogoda sprawiają, że jesteś trochę przygnębiony? Jednak są pewne pozytywne aspekty...