top of page
Szukaj


Zimowe przyprawy: dowiedz się, które z nich pomagają nam lepiej żyć i spać!
Zima to wyjątkowa pora roku, charakteryzująca się surową pogodą i świętami, które przynoszą ze sobą niepowtarzalny zapach przypraw ,...
19 gru 2024


6 wskazówek, które pomogą Ci stawić czoła jesieni i poprawić samopoczucie!
Krótsze dni, zmiana czasu, niższe temperatury i pochmurna pogoda sprawiają, że czujesz się trochę przygnębiony? Są jednak pewne pozytywne...
30 paź 2024


Fibromialgia i sen: 7 cennych wskazówek
Coraz więcej słyszymy o fibromialgii lub zespole fibromialgii, a zwłaszcza o wszystkich objawach, jakie niesie ze sobą ta przypadłość....
29 mar 2024


Power Nap: wszystkie zalety szybkiej drzemki!
Wyobraź sobie, że możesz nacisnąć przycisk „Uruchom ponownie” w ciągu dnia, aby odzyskać energię, koncentrację i dobre samopoczucie w...
11 mar 2024


Jak powitać zmianę pory roku i lepiej spać!
Nadeszła jesień, dni są coraz krótsze, a pogoda się zmienia. Wszystkie te przemiany mogą mieć wpływ na nasz nastrój i nawyki. Często...
15 wrz 2023


Jak często należy zmieniać pościel?
Pościel jest jednym z najważniejszych elementów naszego środowiska do spania, ale często zapominamy o jej zmienianiu z odpowiednią...
18 maj 2023


Witamina B6 a sen: czy naprawdę pomaga nam lepiej wypocząć?
Witamina B6 odgrywa ważną rolę w wielu procesach naszego organizmu, w tym w produkcji energii, syntezie hormonów i funkcjach układu...
18 maj 2023


Jak sen zmienia się z wiekiem?
Wszyscy wiemy, że niemowlęta na ogół śpią dużo, ale z wiekiem, gdy wchodzimy w dorosłość, skraca się czas snu. Znaczenie snu Wszyscy...
23 paź 2022


Gran Pascià: przyjemność ze spania na luksusowym materacu
Wybór wysokiej jakości materaca oznacza zwrócenie większej uwagi na swoje zdrowie i dobre samopoczucie psychofizyczne. Niezwykła siła...
17 sty 2022


Spanie w niskiej temperaturze? Dlaczego nie?
Zwykle nie zwracamy uwagi na temperaturę w naszej sypialni, chyba, że latem doświadczamy ekstremalnych upałów. Ale w najchłodniejsze...
20 gru 2021


Kofeina, a zdrowy sen: odkryj cenne alternatywy dla kawy aby mieć spokojniejszy sen!
Kawa to dla wielu obowiązkowa pozycja w ciągu dnia i po prostu nie mogą z niej zrezygnować! Z drugiej strony picie kawy może również...
18 paź 2021


Pozbądź się stresu i śpij spokojnie: 3 proste ćwiczenia jogi!
Wiemy, że ćwiczenia pomagają naszemu ciału i umysłowi. Musimy jednak pamiętać, że nie powinniśmy wykonywać intensywnej aktywności...
18 paź 2021


Cyfrowy detoks: korzyści dla Twojego snu i nie tylko!
Skrócenie oraz kontrolowanie czasu jaki spędzamy w sieciach społecznościowych lub po prostu korzystając z dowolnego z naszych urządzeń...
20 wrz 2021


4 rodzaje bezsenności
Zmiana snu nie zawsze jest mierzona pod względem ilości, ale także jakości. Osoby cierpiące na bezsenność mogą rozpoznać siebie w 4...
12 sie 2021


Fototerapia: światło słoneczne pomaga… dobrze spać!
Naturalne światło wpływa na nasze życie na wiele sposobów: reguluje nasz cykl dnia i nocy, nasz metabolizm, a nawet sen. Jeśli próbujesz...
1 cze 2021


MIÓD: czy „nektar bogów” pomoże Ci zasnąć?
Miód jest używany od czasów starożytnych ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zdobywając miano „nektaru bogów”! Miód jest używany...
20 maj 2021


Jaki jest idealny sport na poprawę snu?
Uprawianie regularnej aktywności fizycznej wiąże się z nieskończoną liczbą korzyści dla naszego organizmu: poprawia odporność układu...
6 kwi 2021


Lista kontrolna wiosennych porządków w Twojej sypialni!
Nadeszła wiosna, to idealny czas na odświeżenie domu! Postępuj zgodnie z naszą listą kontrolną i wnieś wiosenną świeżość do swojej...
20 mar 2021


Poduszka między kolanami?
Sen to czynność, która zajmuje naprawdę niezwykłą ilość czasu w naszym życiu. Właściwy sen ma fundamentalne znaczenie w każdym wieku,...
16 mar 2021


Co się dzieje z naszym organizmem podczas snu?
Prawie 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc, ale to nie znaczy, że marnujemy czas! Odpowiedni sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i...
28 lut 2021
bottom of page