Jak sen zmienia się z wiekiem?
Wszyscy wiemy, że niemowlęta na ogół śpią dużo, ale z wiekiem, gdy wchodzimy w dorosłość, skraca się czas snu. Znaczenie snu Wszyscy...
Szukaj
- 17 sty
Gran Pascià: przyjemność ze spania na luksusowym materacu
Wybór wysokiej jakości materaca oznacza zwrócenie większej uwagi na swoje zdrowie i dobre samopoczucie psychofizyczne. Niezwykła siła...
- 20 gru 2021
Spanie w niskiej temperaturze? Dlaczego nie?
Zwykle nie zwracamy uwagi na temperaturę w naszej sypialni, chyba, że latem doświadczamy ekstremalnych upałów. Ale w najchłodniejsze...
- 18 paź 2021
Kofeina, a zdrowy sen: odkryj cenne alternatywy dla kawy aby mieć spokojniejszy sen!
Kawa to dla wielu obowiązkowa pozycja w ciągu dnia i po prostu nie mogą z niej zrezygnować! Z drugiej strony picie kawy może również...
- 18 paź 2021
Pozbądź się stresu i śpij spokojnie: 3 proste ćwiczenia jogi!
Wiemy, że ćwiczenia pomagają naszemu ciału i umysłowi. Musimy jednak pamiętać, że nie powinniśmy wykonywać intensywnej aktywności...
- 20 wrz 2021
Cyfrowy detoks: korzyści dla Twojego snu i nie tylko!
Skrócenie oraz kontrolowanie czasu jaki spędzamy w sieciach społecznościowych lub po prostu korzystając z dowolnego z naszych urządzeń...
- 12 sie 2021
4 rodzaje bezsenności
Zmiana snu nie zawsze jest mierzona pod względem ilości, ale także jakości. Osoby cierpiące na bezsenność mogą rozpoznać siebie w 4...
- 1 cze 2021
Fototerapia: światło słoneczne pomaga… dobrze spać!
Naturalne światło wpływa na nasze życie na wiele sposobów: reguluje nasz cykl dnia i nocy, nasz metabolizm, a nawet sen. Jeśli próbujesz...
- 20 maj 2021
MIÓD: czy „nektar bogów” pomoże Ci zasnąć?
Miód jest używany od czasów starożytnych ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zdobywając miano „nektaru bogów”! Miód jest używany...
- 6 kwi 2021
Jaki jest idealny sport na poprawę snu?
Uprawianie regularnej aktywności fizycznej wiąże się z nieskończoną liczbą korzyści dla naszego organizmu: poprawia odporność układu...
- 20 mar 2021
Lista kontrolna wiosennych porządków w Twojej sypialni!
Nadeszła wiosna, to idealny czas na odświeżenie domu! Postępuj zgodnie z naszą listą kontrolną i wnieś wiosenną świeżość do swojej...
- 16 mar 2021
Poduszka między kolanami?
Sen to czynność, która zajmuje naprawdę niezwykłą ilość czasu w naszym życiu. Właściwy sen ma fundamentalne znaczenie w każdym wieku,...
- 28 lut 2021
Co się dzieje z naszym organizmem podczas snu?
Prawie 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc, ale to nie znaczy, że marnujemy czas! Odpowiedni sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i...
- 3 lut 2021
Codzienne rozciąganie daje wiele korzyści!
Każdy zna, irytujące uczucie bólu mięśni spowodowane długimi godzinami spędzanymi w niewłaściwych pozycjach np. po kilku godzinach pracy...
- 2 lut 2021
Czy wiesz, że jakość Twojego snu wpływa również na stan Twojego serca?
Dobry sen jest niezbędny również dla zdrowego serca. Osoby słabo lub źle śpiące są bardziej narażone na choroby serca. Wiemy, że zdrowa...
- 27 sty 2021
ASMR? Tłumaczymy co to jest i jak pomaga nam zasnąć.
Czym jest „ASMR”? Prawidłowe rozwinięcie skrótu ASMR oznacza „Autonomous Sensor Meridian Response”. Odnosi się do zdolności ludzkiego...
- 27 sty 2021
Zdrowy nawyk! Picie wody przed snem.
Woda jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i organizmu. Powinniśmy pić 2 litry wody dziennie, warto pamiętać, że szklanka wody rano,...
- 20 sty 2021
Biały szum: czym jest i dlaczego pomaga Ci się zrelaksować?
Z pewnością nieraz słyszałeś o białym szumie i jego właściwościach relaksujących, zwłaszcza w trakcie zasypiania. Ale dlaczego definiuje...
- 11 lis 2020
6 wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z jesienią i poprawić swoje samopoczucie!
Krótsze dni, zmiana czasu, niższe temperatury i ponura pogoda sprawiają, że jesteś trochę przygnębiony? Jednak są pewne pozytywne aspekty...